2026.10.15 (목) 23:26
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숲에서 심신을 치유하는 특별한 경험을 하고 싶다면 서둘러 전남 곡성군을 찾아볼 필요가 있다.
곡성군(군수 유근기) 꿈 놀자 학교에서는 가을을 맞이해 ‘숲 알렉산더 테크닉’ 프로그램을 진행하기로 하고 참가자를 모집하고 있다.
숲 알렉산더 테크닉은 F.M. 알렉산더(1869~1955)에 의해 만들어진 숲을 활용한 심신 회복 기법이다. 스스로 인지하지 못하는 고정된 생각과 행동 습관으로부터 벗어나 감각 인식 오류를 수정하고 편안한 자세를 회복하는 것을 주된 내용으로 한다.
이번 곡성군에서 진행하는 알렉산더 테크닉은 총 6차시 과정으로 진행된다. 9월 7일에 시작해 11월 16일까지 격주 토요일마다 청소년반(13:00~15:00)과 성인반(16:00~18:00)으로 나눠 운영한다. 청소년반은 초등학교 5학년에서 고등학생까지를 대상으로 하며, 성인반은 지역주민에 한해 참가할 수 있다.
첫 번째 수업에서는 맨발걷기, 세미-수파인 휴식법 등 자연 속에서 감각을 깨우는 그라운딩 기법을 익히게 된다. 2차 수업에는 시각을 차단하고 나무 그라운딩 등의 활동을 통해 몸의 자연스러운 방향성을 이해하는 과정이 진행된다. 3~4차시에는 멍키 자세 등 중추 조절 회복 등을 위한 활동을 하게 되며, 5차시에는 ‘위스퍼-아’ 호흡 연습을 통해 자제심과 넌 두잉 실습을 진행한다. 마지막 차시에서는 그동안 배운 테크닉을 복습하는 과정을 통해 내재화하게 된다.
서재완 jaewani@hanmail.net
